Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie powinno się kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, lub bluza. Najbardziej aby była zrealizowana z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Oprócz tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednak najlepiej, jeśli nie będą one krępowały ruchów podczas biegania. Najważniejsze jednakże są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Prócz tego możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia oprócz podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada też dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może również posiadać alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie adekwatnego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się też słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy także o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż podczas ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to mniej więcej dwa litry, niemniej jednak w trakcie biegania może się nawet zwiększyć do trzech, lub dosłownie czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy również ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Źródło: czapka do biegania kalenji.
0 komentarze:
Prześlij komentarz